胜芳如何阻止勃起障碍的出现

　　如何阻止勃起障碍的出现
      
　　男性出现勃起功能障碍，会 到夫妻之间的性生活，会 到男性的心理健康等，使男性朋友 能“坚挺”起来。那么，如何阻止勃起障碍的出现呢？专家来为我们解答疑惑。
 
　　1、定期锻炼，保持健康体重
 
　　大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，尽量站着骑。同时，超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经 的糖尿病，如果 到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。
 
　　2、注意饮食，防 高血压高胆固醇
 
 
　　 利于心脏的饮食同样也 利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物 仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障碍。高血压高胆固醇 血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇在正常范围内。
 
　　3、适度喝酒或干脆 喝
 
　　没有证据表明适度喝酒 利于勃起，但是长期喝酒会 肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。