胜芳推荐食谱！轻松防治前列腺增生

　　推荐食谱！轻松防治前列腺增生
 
　　绿茶应该天天喝
 
　　相关研究还表明，亚洲人喝绿茶的习惯也对防治前列腺疾病起到一定作用。
 
　　随着喝茶的数量和时间递增，绿茶的作用就表现得越明显。西方的男性吃饭前后一般会喝酒，容易使前列腺充血。可以像亚洲人一样吃饭时喝点茶，即使喝酒也只能喝一些酒精含量较低的红酒。
 
　　多吃豆类和蔬菜
 
　　阿尔特维因教授说，西方人一直没有吃豆制品的习惯，但是亚洲人喜欢吃的豆制品中确实藏有前列腺癌的克星。大豆中的异黄酮能降低雄性激素的破坏作用，并抑制和杀死癌细胞。
 
　　西方人吃蔬菜量太少，应该像日本人和中国人那样多吃各种蔬菜。除了中国的白菜外，还有菜花、西蓝花等蔬菜也有防治前列腺癌的功效。另外，每天还可以吃点亚麻籽、西红柿。西红柿含有番茄红素，对前列腺癌有防治作用。
 
　　推荐食谱：
 
　　西方饮食与亚洲饮食，制定了一个防治前列腺疾病的食谱：
 
　　早餐时，喝一杯西红柿汁;
 
　　午餐时，吃一碗含有胡萝卜、卷心菜或西蓝花的沙拉或水煮蔬菜;
 
　　晚餐时，吃一点豆类，或是改吃糙米饭;肚子饿的时候，随时吃点萝卜、西红柿，既不发胖，对防治前列腺疾病又有好处。
 
　　注重以上饮食细节，不但能有效防治前列腺增生，对男性身体健康的各个方面来说，也都是很有好处的。