胜芳如何保持阴道紧致
阴道是女性非常重要的生殖器，让私处 远保持年轻紧致是女性的必修课。私处 仅直接参与性爱，也是胎儿娩出与排出月经血的通道，所以，做好保养刻 容缓。那么，如何保持阴道紧致？
如何保持阴道紧致？
站立式锻炼：控制大腿和臀部肌肉，慢慢夹紧收缩肌肉，这个过程维持大约五秒，然后慢慢放松肌肉，再重复收紧。如此 做十分钟。
卧倒式锻炼：躺在床上，臀部至双腿部分伸出床外悬空 着地，双腿并拢双膝伸直缓慢而有节奏地举起，并逐渐靠近上身，到个人极限时缓缓放下双腿，这样完成一组动作，然后 做。这个锻炼能加强臀部和骨盆的肌肉力度。
手指插入式锻炼：将手指插入阴道内，感受阴道肌肉有节奏地对手指一缩一放的包裹。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。
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六：手 创伤小、 、 需住院、 后可自行回家，1-2个月即可 正常性生活。
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